Kreativitet på morgonen – hur jag tänder elden varje dag
- för 2 dagar sedan
- 4 min läsning
Kreativitet på morgonen kommer inte av en slump -
så här gör jag för att locka fram den
Det finns en tid på dygnet då resten av världen ännu inte riktigt har vaknat.
Skatorna småtjattrar i träden som om de håller morgonmöte. En liten svart fågel med orange näbb letar mask i löven som någon som tappat bort sina bilnycklar och är sen till jobbet. Ljuset rullar långsamt fram över hustaken.
Luften är sval och klar.
Och plötsligt kommer han.
Som ett rött streck mellan träden.
Hackspetten.
Landar på den stora tallen framför mig och börjar trumma som en shaman med näbben.
Tock. Tock-tock. Tock.
Skogen stannar upp.
Det är som om någon skickar ett meddelande genom bark, trä och luft.
Jag vet inte vad han säger. Men det låter lite som:
Lyssna. Inåt.
Det är där mina kreativa morgnar börjar.
Varför morgonen är kreativitetens hemliga superkraft
Under många år försökte jag vara kreativ på samma sätt som många andra: sent på kvällen, mellan möten, i luckor mellan mejl och deadlines. Och visst. Det fungerade ibland.
Men jag märkte att något saknades.
Kreativitet behöver uppmärksamhet. Och uppmärksamhet behöver tystnad.
På morgonen finns fortfarande ett mellanrum mellan mig och världen. Innan nyheterna. Innan algoritmerna. Innan andra människors idéer.
Det är ett tillstånd där kroppen fortfarande minns natten och drömmarna inte hunnit försvinna.
När jag var 19 år gick jag på skrivarlinjen på Fridhems folkhögskola i Skåne.
Det var en märklig blandning av disciplin och dekadens: festande, kärleksdrama, poesi, teater, filosofi och en hel del existentiella kriser.
Trots det vaknade jag av mig själv 06.30, nästan varje morgon.
Jag gick en timmes promenad genom Svalöv utan musik eller podd. Jag tittade på hus, träd, gravstenar och människor jag mötte. Jag samlade små detaljer som frön.
Samtidigt som kroppen vaknade i sin egen takt av promenadens friska andetag.
När jag kom hem kokade jag en kopp kaffe. Sedan satte jag mig vid datorn och gjorde samma fyra skrivövningar:
Beskriv vad du ser genom fönstret i 15 minuter
Sätt på radion och realtidsöversätt låten som spelas så gott du kan
Skriv en dikt på 12 rader
Skriv ner det du minns från nattens drömmar
Det tog mellan 30 och 40 minuter.
Sedan skrev jag resten av dagen.
Det var kanske den mest kreativa perioden i mitt liv.
Inte för att jag var mer begåvad då.
Utan för att jag hade vett nog att inse att morgonen är helig.
Kreativitet börjar i kroppen, inte i huvudet
Det tog mig många år att förstå en enkel sak: Kreativitet börjar nästan aldrig i huvudet.
Den börjar i kroppen.
När kroppen vaknar öppnar sig sinnena.
När sinnena öppnar sig börjar vi se detaljer.
När vi ser detaljer börjar språket röra på sig.
Så istället för att börja morgonen med skärmar försöker jag börja den med kroppen.
Inte för att bli effektiv. Utan för att bli levande.
Min morgonritual för kreativitet (120 minuter)
Den här rutinen tog många år att landa i. Den har gått igenom så många trycktester, fuck-ups, vilsenhet, arrogans, sorg, frustration, idétorka, självtvivel, inre kritikerkörer, yttre skeptikerkörer.
Det som är kvar är det som har överlevt i 30 år. Det som fortfarande funkar. Som bär.
Den är enkel, kroppslig och upprepningsbar.
1. Rita (10–15 minuter)
Jag börjar med handen.
Sätter på musik och ritar.
Inte för att göra konst. Bara för att låta handen röra sig innan hjärnan börjar analysera.
Linjer. Symboler. Figurer.
Det väcker något.
2. Kroppen (20 minuter)
Jag rullar ut yogamattan.
Sträcker på mig. Rör kroppen. Lite styrka.
Det handlar inte om prestation. Det handlar om att väcka nervsystemet.
3. Vatten, värme och röst (15 minuter)
Jag kokar kaffe.
Duschar varmt och kallt.
Och sjunger.
Inte för att låta bra. Bara för att öppna rösten.
Det gör något med bröstet och andningen.
4. Observation (15–20 minuter)
Sedan går jag ut.
Sätter mig på terrassen.
Tittar på fåglarna. Träden. Ljuset.
Det här är kanske den viktigaste delen.
Det är här världen får komma till mig innan jag börjar producera något.
5. Fyra kreativa övningar (ca 60 minuter)
Varje morgon gör jag fyra små kreativa handlingar:
Morning Pages Tre sidor utan filter. ( Läs mer om Morning Pages här )
En dikt Lång eller kort. Försök inte vara Karin Boye. Var ditt eget facit.
Ett blogginlägg En tanke, observation eller idé.
En teckning på 15 minuter Timer. Ingen perfektion.
Det är inte resultatet som är poängen.
Poängen är rytmen.
Den verkliga hemligheten bakom kreativa morgnar
Den här ritualen fungerar inte för att den är perfekt.
Den fungerar för att den upprepar samma rörelse varje dag.
Den går genom fem lager:
Hand→ Kropp→ Röst→ Blick→ Språk
När jag sen fortsätter skriva är hela systemet redan igång.
Det betyder att kreativiteten inte behöver tvingas fram.
Den finns redan där.
Du behöver inte vara författare för att ha kreativa morgnar
Den här typen av morgon fungerar inte bara för poeter.
Den fungerar för:
entreprenörer
designers
programmerare
konstnärer
lärare
ledare
människor som vill tänka klarare
Kreativitet handlar inte bara om konst.
Det handlar om att se hur finurligt och vackert världen är skapad och att bidra till skapandet
Tre enkla sätt att börja med kreativa morgnar
Om du vill testa själv kan du börja mycket enklare än min ritual. Här är tre steg:
1. Vakna lite tidigare än resten av världen 30 minuter räcker.
2. Gör något kreativt innan du öppnar telefonen rita, skriv, spela musik, bygg något.
3. Titta på världen en stund fåglar, människor, träd, himmel.
Om du vill läsa mer
Här på navidmodiri.com skriver jag regelbundet om kreativitet, samtal, idéer och livet som skapande människa.
Hör av dig om det är något du undrar, som du vill att jag delar med mig av eller om det finns några utmaningar, problem eller behov kring den kreativa processen som du tror att jag kan bidra till.
Maila på navid@modiri.se - jag läser alltid och svarar så snart jag kan.
Med värme.
Navid
Kommentarer